最初はみんなと同じくらいだったし、ブラをつけ始めたのもみんなと同じころでした。
中学・高校は陸上をやっていましたのでスポーツブラをつけていました。
その間もどんどん大きくなっていって・・・
現在のサイズははE70。
今、大学生ですが若干まだ育っているようです・・・。
というのも、胸の大きい人ってかなりの確率で垂れるって言うし、私の母も大きめなのですが、年齢以上に垂れているような気がして怖いです・・・
年齢が行けばしょうがないと思いますが、せめて若いうちは垂れずに、きちんとお椀型のバストを維持したいです。
どうやったらバストの「垂れ」を防ぐことができるのか、私なりに調べて対策することにしました。
胸の筋肉を鍛えるのはいいみたい
これはよく言われていますよね。
まずバストを上から吊り上げているのはクーパー靭帯というものです。
例えば走りすぎて胸を揺らしまくったら、クーパー靭帯が伸びたり切れたりするそうです。
靭帯は元に戻らないので気を付けたいですね。
あと、バストの土台になるのは胸の筋肉＝大胸筋。
これを鍛えると、しっかりと土台ができて垂れにくいそうです。
ジムに行く時間や費用はもったいないので自分でトレーニングすることに。
大胸筋を鍛えるには、定番の腕立て伏せがいいそうですね。
腕立てはかなりきついので(^^;、膝をついた腕立て伏せをとりあえず毎日することにしました。
サイズの合ったブラを着けているかどうかチェックする
調べて見ると、なんと女性の7割以上が自分に合っていないブラを付けているって聞きました。
サイズだけ見て、自分に合っていると思って買ってつけているみたいです。
あと、つけ方を間違えている人も多いそうです。
間違ったまま何年もつけているとバストの形が変わってしまう原因になったり、ボディラインも崩れてしまう原因になるなんて・・・
怖いですね・・・
新しいブラを買うときは、時々は専門店に行ってサイズを測ってもらったり、正しい着け方をレクチャーしてもらわないといけないですね。
夜もちゃんとブラを付けて寝る
私は寝るときはブラはしていません・・・
だって締め付けられる感があったり、リラックスして熟睡できないような気がして。
これも調べて見たら日本人女性の6〜7割がブラを付けて寝ないそうです。
「ブラを着けない派」の人は、私と同じ締め付けがイヤって方もいますが、寝ているときにリンパの流れが滞ってしまったり、血行にも悪いとかいう説もありますね。
でも、寝ている時に垂れ乳や離れ乳の原因になってしまうのはイヤです！
夜用ブラ・ナイトブラなら安心？
昼に着けているブラは締め付けもあるしフックやワイヤーがあるので、夜着けて寝るのはよくないみたいです。
反対に、夜用ブラはちゃんと寝るとき用に設計されていて、サイズも伸縮性があります。
夜用ブラの特徴は
ということです。
あのマリリン・モンローは、美バストをキープするため、寝ているときもブラをしてたそうですが、今は夜用のナイトブラで快適に眠れるので便利ですね。
大きくてもハリのある胸をいつまでもキープしたい！
バストはいくら大きくても、垂れてしまうと嫌ですよね・・・
将来的には結婚や出産もあるので少々垂れてしまうのは仕方ないと思いますが、日頃のケアで垂れるのを防げばいいと思いました。
それには、
昼はサイズの合ったブラを正しくつける
クーパー靭帯を伸ばしたり切らしたりしないよう気を付ける
大胸筋を鍛える
夜用ブラでケアする
ということで、大きくても垂れず、いつまでも形のいいバストをキープしたいです♪
